U3F1ZWV6ZTQ4OTU2NDI2NTk2NTVfRnJlZTMwODg1OTQ3MTk5MTI=

الفوائد الصحية لكرة القدم




 فوائد صحية لكرة القدم 

إن كرة القدم ليست مجرد رياضة تمنحك الإثارة السريعة للمشاركة والمشاهدة ، ولكنها تتخلل أيضًا الفوائد الصحية. يعد هذا نشاطًا رائعًا لاكتشاف العمل الجماعي لصالح اللاعبين جسديًا وعقليًا. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للعب كرة القدم:

قدرة القلب

تُقدَّر كرة القدم لقدرتها على توفير تدريب هوائي كامل. يتمتع اللاعب في الملعب بالقدرة على إخفاء حوالي 12 كم في غضون 90 دقيقة من وقت اللعب. يعتبر هذا النوع من اللياقة الهوائية رائعًا لتحسين قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، مع تطهير الشرايين أيضًا من تراكم الترسبات. اللياقة البدنية هناك العديد من الفوائد الصحية طويلة الأمد مثل صحة القلب ، وانخفاض العلامة الحيوية الانقباضية ، والنبض البطيء. 


قوة العضلات

قد تكون كرة القدم نوعًا من الرياضة التي تتضمن حركة مستمرة تزيد من قوة العظام والعضلات. مع تشغيل العضلات طوال مدة اللعبة ، يمكن للمرء أن يفهم الجسم المنحوت بشكل جميل. أيضًا ، غالبًا ما يكون نشاطًا يحمل وزنًا يضع حمولة كافية على الجسم للمساعدة في تقوية الهيكل العظمي

قدرة التحمل

يمكن أن تساعد زيادة نشاط القلب في زيادة مستويات التحمل. ميزة رائعة لتحسين القدرة على التحمل هي القدرة على التعامل مع الأب والاستمرار في لعب دور مهم في الرياضة حتى اللحظة الأخيرة. تتضمن ممارسة كرة القدم الكثير من الحركات المختلفة ، والتي يمكن أن تكون أبسط بكثير من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واستئجار سيارة بيضاوية الشكل أو سيارة مشابهة. تشمل كرة القدم القفز والركض والمشي والجري. للعب 90 دقيقة كاملة ، يحتاج اللاعب إلى تطوير الكثير من البخار لمواصلة اللعب بوتيرة فعالة. 



تحسين التنسيق

تعتبر كرة القدم فعالة للغاية في تحسين التنسيق العام. سواء كان ركل الكرة أو استلامها ، فمن المؤكد أن اللاعب سيحسن التنسيق بين الاطراف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدحرج والالتواء والمراوغة هي أنواع مفيدة من الحركات المعقدة التي تعمل على تحسين تنسيق الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة على الاستمرار في التحرك في العديد من الاتجاهات وبسرعات متفاوتة مفيدة أيضًا. 


اليقظة العقلية

علاج رائع للقلق والاكتئاب هو ممارسة الرياضات الجماعية أو أنواع أخرى من التمارين. تُقدّر الرياضة لقدرتها على تعزيز الصورة الذاتية وتحسين احترام الذات. المساهمة هي القدرة على التركيز والتفكير بشكل أسرع للرد على المواقف المتغيرة بسرعة في هذا المجال. 

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة