U3F1ZWV6ZTQ4OTU2NDI2NTk2NTVfRnJlZTMwODg1OTQ3MTk5MTI=

فنون القتال المختلطة MMA


 أساسيات تدريب فنون القتال المختلطة 

يحتاج كل مقاتل إلى معرفة أن فنون القتال المختلطة هي رياضة شائعة في الوقت الحاضر. على عكس فنون الدفاع عن النفس الأخرى مثل الملاكمة أو الملاكمة ، يتطلب MMA التدريب في جميع جوانب القتال. بالطبع مع تعرض الجسم للإصابة ، هناك حاجة إلى المزيد من معدات الحماية للبقاء في أمان أو لتقليل الإصابات. يسمح MMA بالضرب بالمرفقين والركبتين لذا فإن التدريب الدفاعي المناسب ضروري. 

علاوة على ذلك ، تزداد أساسيات التدريب أيضًا مع زيادة مستوى التدريب. وللحصول على الكثير من التدريب ، يجب أن يكون لديك العناصر الأساسية اللازمة للتدريب. بعض العناصر ضرورية تمامًا مثل قفازات MMA وسراويل MMA وواقي الفم وواقيات القدم وما إلى ذلك. ولكن هناك عناصر غير ضرورية ولكنها تزيد من راحتك ويمكن أن تحسن أدائك مثل دعامات الكاحل ومنصات الركبة. 


   

                                      

يمكنك الحصول على معدات تدريب MMA رخيصة من مورد معدات لياقة بدنية بالجملة ، ولكن تأكد من شراء تدريب أساسي قوي وعالي الجودة. هنا لدينا كل ما يتعلق بأساسيات التدريب التي تحتاج إلى معرفتها:

أهم عنصر - قفازات MMA قفازات MMA هي معدات التدريب الأساسية المطلوبة للتدريب في فنون القتال المختلطة. لا تحمي هذه القفازات يديك من الإصابات فحسب ، بل تحمي أيضًا خصمك أو شريكك القتالي. تختلف قفازات MMA عن تلك التي يستخدمها الملاكمون. هذه القفازات خفيفة نسبيًا وتوفر حماية أقل ولكنها تسمح باستخدام اليدين في التعامل معها. 

علاوة على ذلك ، تحمي هذه القفازات المناطق الصحيحة دون الشعور بالضخامة. قفازات MMA هي أنواع مختلفة ويمكنك الاختيار وفقًا لمتطلبات التدريب الخاصة بك. تمنحك بعض القفازات مزيدًا من الحشو وهي مصممة لأغراض الضرب. بينما من المفترض أن يتم التعامل مع بعض القفازات ، إلا أنها ليست مناسبة للجراحة الصعبة. 

اختر الشورت المناسب يمكنك العثور على أنواع مختلفة من السراويل القصيرة عندما يتعلق الأمر بالرياضات القتالية. لكن عليك أن تختار البنطال المناسب الذي يجعلك تشعر بالراحة وتحسن أدائك. على الرغم من أن عالم MMA مرن للغاية من حيث ما يمكنك ارتدائه مقارنة بالرياضات الأخرى ، لذا اختر ما يناسبك. 

               


ولكن أثناء اختيار شيء ما لارتدائه ، تذكر أنه في MMA تحتاج إلى رمي الركلات والركلات العالية. هذا ممكن فقط إذا كنت ترتدي زيًا مرنًا. بالإضافة إلى ذلك ، اختر العناصر التي لن يتم التخلص منها أثناء التدريب أو المنافسة. لذلك ، ضع في اعتبارك متانة هذا الزي. 


زوج قوي من واقيات الساق للسجال ، تحتاج إلى واقيات للساق ، ونوع واقيات الساق التي تحتاجها يعتمد على كيفية تدريبك. إذا كنت تمارس السجال والقفز بشكل منفصل أثناء جلسات التدريب ، فأنت بحاجة إلى واقيات ساق ذات نمط مذهل. في MMA ، تم تصميم واقيات الساق النموذجية والشائعة في الغالب لـ Muay Thai في تايلاند. 


ولكن إذا كان السجال الخاص بك مختلطًا وسيتعين عليك تبديل المسافة بين الوقوف والأرض ، فأنت بحاجة إلى واقي هجين للساق. لأن واقيات قصبة الساق الهجينة أو المتشابكة هي أنواع أكثر ملاءمة من واقيات الساق الأخرى. 


يعد واقي الفم أمرًا ضروريًا عند إصابة الجسم ، فهو يشفي نفسه بمرور الوقت. لكن الشيء الوحيد الذي لن يشفي مع مرور الوقت هو أسنانك. لذلك يحتاجون إلى القليل من الحماية الإضافية. للحماية ، يتم تصنيع واقيات الفم. لديهم القدرة على امتصاص الصدمات وحماية الأسنان. 


يحصل معظم المقاتلين المحترفين على mochwards الذي قد يكون باهظًا إلى حد ما. عادة ما يشتري معظم المقاتلين الهواة واقيات الفم المصنوعة من مادة لدن بالحرارة. قبل وضع واقيات الفم بين محتويات الويب المجانية ، تحتاج إلى وضعها في الماء الساخن لتليينها

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة